Усталость заставит вас мечтать о перекусах так сильно, словно вы - курильщик марихуаны
Если вы когда-либо удивлялись, почему вас так тянет поесть после бессонной ночи за работой, ученые считают, что им есть, что сказать по этому поводу: ваш мозг может компенсировать недостаток сна, вырабатывая гормоны, схожие с теми, которые курильщики марихуаны вдыхают вместе с дымом, и которые, как известно, пробуждают желание чего-нибудь пожевать.
В ходе исследования, опубликованного в журнале Sleep, команда ученых из Чикагского университета во главе с доктором Эрин Хэнлон обнаружила, что концентрация эндоканнабиноида, известного как 2-AG – соединения, образующегося в мозге и напоминающего своей структурой те вещества, которые входят в состав травки, как правило, достигает пика в полдень, а после полуночи снижается. Но на самом деле, у тех, кто страдает от недостатка сна, она продолжает подниматься и сохраняется высокой весь вечер.
Сонным участникам эксперимента не только было сложнее устоять перед постоянными перекусами, более того, свой выбор они останавливали не на самых здоровых снеках. Хэнлон говорит, что люди, курящие травку и регулярно переедающие, также «часто едят то, что кажется вкусным».
В ходе этого, не будем отрицать, не самого масштабного исследования (в нем приняло участие 14 человек в возрасте 20 с лишним лет), добровольцы на 4 дня обосновались в стенах центра сна, причем одним разрешалось спать 8.5 часов в день, а другим – только 4.5. На пятый день первый прием пищи испытуемых перенесли на 15.00, а второй – на 19.30. В перерыве им предоставлялись закуски, которые можно было есть в неограниченном количестве. Все участники эксперимента с жадностью съели свой первый обед (это около 2000 калорий), но члены группы, недополучавшей сна, потребили еще 1000 калорий вместе с перекусами, преимущественно, из сладкой или соленой вредной еды. Остальные же съели еще 600 калорий. Согласно журналу Guardian, некоторые усталые добровольцы не смогли отказаться от перекуса даже тогда, когда им уже не хотелось есть.
Хэлтон сообщает каналу NBC: «Если у вас в руках Сникерс, но вы хорошо выспались, вам легче контролировать свои инстинкты. Но стоит вам недополучить сна, как ваше гедонистическое желание определенной еды становится сильнее, а ваша способность ему сопротивляться – слабее, так что то, что вы их все-таки съедите, становится более вероятным. Стоит этому повториться несколько раз, и вот уже на ваших боках красуется спасательный круг».
Похожие статьи
-
Нередко ночами мы подолгу не можем заснуть из-за того, что обостряются какие-то недуги, например, боль в спине или голове, судороги в ногах ног и пр. Когда утром симптомы проходят, мы о них забываем до следующей бессонной ночи. Но эксперт по сну доктор Нейл Ст ...
О каких заболеваниях сигнализирует бессонница?
-
Будь он с ажурной молочной пенкой, с алкоголем или просто жгуче горячим, кофе воспринимается многими как завершающий штрих для обеда. Но именно он служит причиной, что вы долго не можете заснуть по ночам. ...
Один крепкий кофе крадет час вашего сна
-
Глоток вишневого сока с утра и вечером поможет крепкому сну. Согласно новым исследованиям экспертов из Университета штата Луизиана в США, терпкий вишневый сок нормализует у пожилых людей сон и продлевает его на полтора часа. Эффект проявляется уже после 2-ух н ...
Немного вишневого сока – залог крепкого сна
-
В обзоре 176 исследований было обнаружено, что гомеопатия лечит не лучше, чем «лечит» плацебо в 68 отдельных случаях заболеваний. В недавнем выпуске Британского медицинского журнала Пол Гласзью, доктор и профессор Университета Бонда в Австр ...
Результаты новейшего исследования: гомеопатия лечит не лучше, чем обычная вода