Чем опасен дефицит железа в организме
Слабость, утомляемость, недомогание, одышка, сердцебиение при нагрузке – многим женщинам знакомы эти симптомы. Большинство из нас знают, что так может проявлять себя анемия или малокровие, заболевание, которое очень часто встречается именно у женщин. Частой причиной является скрытый дефицит железа.
Причины недостатка железа
Связано это с тем, что все основные функции женского организма, имеющие отношение к рождению детей (менструация, беременность, лактация), связаны с повышенным расходом железа. Кроме того, женщины чаще мужчин являются приверженцами различных диет, многие из которых подразумевают ограничение продуктов, содержащих железо.
Железо – важнейший микроэлемент
Железо – это важнейший микроэлемент, который является основной частью гемоглобина, вещества, которое придает крови красный цвет и является главным переносчиком кислорода. Однако, железо входит также в состав других ферментов. Ферменты или энзимы – это маленькие неутомимые работники наших клеток, которые осуществляют процессы обмена веществ.
При нехватке железа в организме именно их работа нарушается в первую очередь. Признаки этого нарушения являются первыми симптомами железодефицита, еще до появления изменений в общем анализе крови.
Симптомы дефицита железа
- Часто сухость и шелушение кожи, склонность к повышенному выпадению волос, ломкость, слоистость ногтей, поперечные бороздки на ногтевых пластинах говорят о недостатке железа. В этом случае все косметические средства оказываются малоэффективными.
- Могут появляться жалобы на работу желудочно-кишечного тракта, плохой аппетит, вздутие живота, запоры.
- Часто отмечаются боли в области сердца, ощущение сердцебиения, нехватка воздуха, головные боли.
- Повышенная утомляемость, снижение памяти, нарушение концентрации внимания, затруднение при выполнении обычных задач – все это может быть связано со сниженным уровнем железа в организме.
- Бывают даже более экзотические проявления – извращение вкуса (появляется желание есть мел, глину, сырое тесто, зубную пасту), изменения обоняния (нравятся запахи бензина, ацетона).
Как бороться с железодефицитом
Таким образом, если вы заметили у себя какие-то из этих симптомов, необходимо обратиться к вашему врачу, который назначит простой анализ крови на содержание железа. Если нехватка железа подтвердится, доктор порекомендует вам употреблять больше продуктов, богатых этим микроэлементом.
Значительное количество железа содержится в красном мясе (но не колбасе!), мясе птицы, печени. Во многих растительных продуктах его также много, но усваивается оно гораздо хуже. В некоторых случаях возможно назначение лекарственных препаратов, которые быстро и эффективно устраняют железодефицит. Консультация со специалистом обязательна!
Похожие статьи
-
Среди осложнений, которые возникают во время беременности, одно из часто встречаемых железодефицит, или анемия. Железо в организме человека имеет немалое значение. Оно участвует в различных процессах, ...Особенности железодефицита в период беременности
-
После ста лет изучения бессознательного можно говорить о становлении психоанализа. Лишь 15% членов Американской ассоциации психоаналитиков (англ. American Psychoanalytic Association) младше 50 лет. А стандартный фрейдистский анализ – лежа на диване, всп ...
Спасая Зигмунда: психоаналитики борются за релевантность своей профессии
-
Обычно, нельзя ошибиться с еще немного H2O. Вода поддерживает гидратацию (естественно), помогает избежать переедания и может даже сжечь лишние калории. Но, как и в случае со многими из самых здоровых привычек, больше – не всегда лучше, даже если речь иде ...
Когда не стоить пить воду (да, мы серьезно!)
-
От нее страдает до 20% матерей, кормящих грудью. ...
Проблема от кормления грудью, о которой никто не говорит
-
Наш желудок очень чувствителен. Все, что угодно, начиная от стресса и заканчивая неудачной пробой морепродуктов, может выбить его из колеи. К счастью, в большинстве случаев, короткий приступ бурления в животе (даже если он заставляет вас ходить в туалет ...
6 признаков того, что расстроенный желудок – это не норма